Dit moet je weten voor je weer een avocado eet

Avocado's zijn niet alleen heerlijk, maar zijn ook nog eens enorm gezond: ze bevatten namelijk veel belangrijke voedingsstoffen. De vrucht zit namelijk vol met vitamine B, C, E en K en bevat ook nog eens veel magnesium, kalium, zink en ijzer.

De avocado bestaat uit ongeveer 73% water, 15% vet, zo'n 10% koolhydraten (voornamelijk vezels) en 2% eiwit. En hoewel het erg vet is, helpt dit 'groene goud' het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Ook voor mensen die willen afvallen kunnen avocado's wonderen verrichten, ze vullen namelijk nogal waardoor je snel vol zit.

1551453694_cf32bad9663e079e1d89b5371aaa5abd0b71129a.jpg
Bron: http://hhdresearch.org

Met avocado's kun je de lekkerste dingen en combinaties maken. En daarom hebben we 10 manieren voor je op een rijtje gezet wat je allemaal met de vruchten kunt doen. Dat wordt genieten!

Lees verder op de volgende pagina!